Merci!

La méditation ARIGATO ZEN repose sur l’expression de la gratitude. Le mot japonais « Arigato » signifie « Merci » en français ! Au-delà des effets physiques et physiologiques de la méditation par la Voix ARIGATO ZEN, cette sincère gratitude que  nous exprimons lors de la méditation contribue à améliorer notre bien-être.

Le texte qui suit, écrit pour l’Institut Cèdre Indigo (http://www.cedre-indigo.fr) par Martine Midon, que nous reproduisons avec son autorisation, exprime parfaitement pourquoi et comment la gratitude est un remède simple et efficace :

MERCI

Un remède simple et gratuit consiste simplement à dire MERCI…

La GRATITUDE est précieuse car elle nous conduit à reconnaître qu’il y a une chose qui est bien dans notre existence. La vie n’est jamais parfaite, parfois même, elle peut sembler cruelle, mais elle comporte toujours des joies, des moments dignes d’être vécus dans la simplicité du quotidien.

La gratitude nous invite à CELEBRER ces moments, à se re-connecter avec ce qui VA BIEN dans notre vie, plutôt que de ruminer ce qui va mal, à se CONCENTRER sur le POSITIF, plutôt que sur le négatif !

Bien au-delà de la simple pensée positive, il convient d'observer que, même les épreuves, peuvent nous apporter quelque chose, et que c’est sur cela, qu’il faut se concentrer.

• La gratitude balaye les émotions toxiques... comme l’envie et l’amertume.
• Elle nous ouvre à autrui : nous sommes redevables à autrui d'au moins une partie des bienfaits qui nous arrivent !

Plus nous exprimons notre gratitude, plus notre entourage se réjouit. Et plus il le formule, plus nous avons de raisons de lui être reconnaissant. C’est un cercle vertueux sans fin!

Petit exercice à faire tous les jours :

Prenons quelques minutes pour noter chaque jour 3 à 5 bienfaits, dont nous nous sentons reconnaissants… (décrits le plus précisément possible) Et exprimons à VOIX haute : MERCI !!!

Quand des difficultés arrivent dans notre vie, il est possible de se demander, en quoi ces épreuves pourraient utilement nous rendre service. Comme par exemple : devoir affronter une personnalité difficile au bureau peut nous aider à améliorer notre patience et notre compréhension des autres !)

(Source : Martine Midon, http://www.cedre-indigo.fr/m-e-r-c-i )

 La méditation ARIGATO ZEN nous permet de déceler tous ces moments où, dans la vie de tous les jours, nous pouvons chanter ARIGATOU et en ressentir un immense bien-être !

Olivier