12 mars 2017

Merci!

La méditation ARIGATO ZEN repose sur l’expression de la gratitude. Le mot japonais « Arigato » signifie « Merci » en français ! Au-delà des effets physiques et physiologiques de la méditation par la Voix ARIGATO ZEN, cette sincère gratitude que  nous exprimons lors de la méditation contribue à améliorer notre bien-être. Le texte qui suit, écrit pour l’Institut Cèdre Indigo (http://www.cedre-indigo.fr) par Martine Midon, que nous reproduisons avec son autorisation, exprime parfaitement pourquoi et comment... [Lire la suite]
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15 février 2017

La respiration de la vague, Yin Yang et Arigato

Parmi les Cinq Eléments issus de l’interaction du Yin du Ciel avec le Yang de la Terre (Bois, Feu, Métal, Eau, Terre), l’eau est l’élément Yin qui contrôle l’élément Feu, apogée du Yang.  L’eau empêche le feu de s’étendre, tout comme le feu limite l’eau en la faisant s’évaporer. Il faut un juste équilibre entre les deux éléments : si le feu est trop fort, il va assécher l’eau, si l’eau est trop forte, elle va éteindre le feu. Dans notre société occidentale matérialiste qui survalorise le Yang (activité, intellect,... [Lire la suite]
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16 janvier 2017

Respirer

« Si vous vous arrêtez et vous concentrez sur votre respiration ne serait-ce que pour quelques souffles ou pendant une à deux minutes, cela vous sera très salutaire » Cette citation de Thich Nhat Hanh nous donne une des clés permettant d’expliquer les bienfaits de la méditation. L’auteur explique dans le chapitre « respirer » du livre « Commencer à méditer » que, souvent, dans notre vie quotidienne, bien que notre corps soit présent, notre esprit s’échappe ailleurs. La respiration en pleine conscience... [Lire la suite]
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06 novembre 2016

Etat de bien-être positif

Voici une citation: « La santé n’est pas seulement l’absence de la maladie. C’est une joie intérieure que nous devrions ressentir tout le temps, un état de bien-être positif. » (Deepak Chopra) Tellement vrai ! Et Arigato Zen fait partie des moyens d’atteindre cet état de bien-être positif :)
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10 octobre 2016

L’arbre à la feuille rouge et Kannon aux 1000 bras

Voici un texte de Takuan Soho (moine bouddhiste du XVIème siècle) qui me semble être une grande source de sagesse, celle que peut nous donner la méditation Arigato Zen: « Lorsque face à un arbre solitaire, votre regard se fixe sur une feuille rouge, vous ne pouvez voir toutes les autres. Lorsque le regard ne se pose sur aucune feuille en particulier, et que vous faites face à l’arbre sans que votre esprit ne s’encombre de pensées, le nombre de feuilles qui vous sont visibles est alors illimité. » Grâce à la... [Lire la suite]
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02 septembre 2016

Il faut rendre notre esprit semblable à l'eau

A l’occasion de la présentation d’une œuvre merveilleuse réalisée par Goh Shigetomi  avant une séance de méditation ARIGATO ZEN, j’ai cité ce texte de Miyamoto Musashi particulièrement inspirant :     Il faut rendre notre esprit semblable à l'eau. L'eau prend la forme des récipients qui la contiennent, qu'ils soient carrés ou ronds. L'eau peut se réduire à une goutte ou atteindre la taille d'un océan. L'eau qui se trouve au fond des gouffres profonds a une couleur d'un vert pur. J'ai tenté de décrire dans ce... [Lire la suite]
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01 septembre 2016

Shoshin : l’esprit du débutant, « Etre libre de toute pensée encombrante »

Shoshin est un terme japonais qui signifie « esprit du débutant », utilisé dans le bouddhisme zen et dans les arts martiaux. Le concept de  Shoshin est illustré par l’histoire suivante : Un célèbre maître de zen reçoit un jour la visite d'un homme qui déclare vouloir étudier avec lui. Le maître l'invite à boire le thé pendant que le visiteur lui expose son passé. Tandis que le maître sert  le thé, l’homme  lui décrit son cheminement spirituel, ses découvertes, ses réflexions et nomme les maîtres qu'il a côtoyés. ... [Lire la suite]
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