Arigato Zen et l'hormone de l'amour

En janvier 2018, l’International Journal of Neurology Research a publié un article dont le titre  traduit en français est : « Libération d'ocytocine pendant la Méditation d’Altruisme et de Reconnaissance (Arigato-Zen) ».

L’ocytocine est connue comme étant l’hormone de l’amour, mais aussi celle du lien social et de la spiritualité, et cet article nous démontre que la méditation Arigato Zen favorise la production d’ocytocine.

Je détaillerai prochainement plus en détail le contenu de cet article scientifique, mais en voici déjà le résumé tel qu’il apparaît en préambule :  

Libération d'ocytocine pendant la Méditation d’Altruisme et de Reconnaissance (Arigato-Zen) Résumé : Plusieurs chercheurs contemporains ont étudié le lien entre religion et santé. Dans chaque  tradition religieuse, les vertus telles que le sacrifice personnel, l'altruisme et la reconnaissance sont considérées comme absolument essentielles. Arigato-Zen (AZ) (Gratitude Zen) est une méditation par la voix  simple et facile développée par le Docteur Machida, qui encourage les sentiments d'altruisme et de reconnaissance.  En accomplissant la méditation AZ, on peut nettoyer le subconscient des souvenirs négatifs qui sont à l’origine de divers problèmes. L’ocytocine hypothalamique (OT) joue un rôle important dans la capacité de créer des liens sociaux, parmi lesquels la protection parentale et les relations de couple.  Il est prouvé que les rapports sociaux sont importants pour s’accommoder du stress de la vie quotidienne, grâce à la production d’OT. On a posé l’hypothèse que l’OT est stimulée par la méditation altruiste et reconnaissante Arigato Zen. En analysant des prélèvements de salive, les niveaux d’OT ont été mesurés chez 32 participants, avant et après AZ.  Les niveaux d'OT salivaire  augmentèrent significativement après la méditation AZ,  de 66,3 ± 6,7 pg /ml à 90,6 ± 18,7 pg / ml (M ± SE, n = 32, p = 0,028). La pratique AZ est un type de méditation tout à fait unique, combinant vibration des voix et méditation Zen traditionnelle, la synergie des deux  permettant  de stimuler le système OT.

Oxytocin Release during the Meditation of Altruism and Appreciation (Arigato-Zen) Abstract: A number of modern researchers have studied the relationship between religion and health. In every religious tradition, virtues such as self-sacrifice, altruism, and appreciation have been considered quite essential.  Arigato-Zen (AZ) (Gratitude Zen) is an easy and simple voice-meditation developed by Dr. Machida, which motivates the feeling of altruism and appreciation. By performing AZ, one is able to cleanse the negative subconscious memories that underlie problematic phenomena. Hypothalamic oxytocin (OT) plays an important role in the ability to form social attachments, including parental care and pair bonding. It has been shown that social interaction is important to adapt to our daily life stress via the OT expression.  It is hypothesized that OT is stimulated via the AZ meditation of altruism and appreciation. Using saliva samples, OT levels were measured in 32 participants before and after AZ. Salivary OT levels were significantly increased after AZ from 66.3±6.7 pg/ml to 90.6 ± 18.7 pg/mL (M ± SE, n = 32, p = 0.028). AZ practice is a quite unique type of meditation, which combines voice-vibration system and traditional Zen meditation in order to synergistically stimulate OT system.

Source : Oxytocin Release during the Meditation of Altruism and Appreciation (Arigato-Zen), International Journal of Neurology Research, 2018 january,  Soho Machida, Masataka Sunagawa, Toku Takahashi